Votre corps a un potentiel illimité

Le sport et ses bienfaits au quotidien

Pratiquer une activité physique régulière avec une alimentation équilibré vous permet de protéger votre état de santé.

Vous renforcer vos défenses immunitaires , réduisez la sensation de fatigue , Améliorez les capacités respiratoires , maintenez la masse musculaire et limitez l’accumulation de sucres et de graisses dans le corps

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Le plaisir de s’entrainer au quotidien pour préserver son état de santé et de bien être

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Entraînement H.I.I.T

perte de poids

Entraînement TABATA

Endurance musculaire

Guide exercices

Cuisses abdos fessiers


1

Rééquilibrage alimentaire

Importance de

l’alimentation

Le sport et l’alimentation ont des vertus opposées , mais collaborent pour maintenir une bonne santé

Refusez les régimes difficiles a supporter

Retrouvez le plaisir en mangeant , tout en protégeant votre santé et faite des bons choix alimentaire

Ne vous privez pas ! mangez juste ce qu’il vous faut


2

Sport – nutrition – récupération

Les recommandations pratiques

Découvrez les 10 récommandations pratiques nécessaire pour booster vos résultats au quotidien

Vous avez tous les ingrédients à votre disposition , croyez-en vous et vos résultats seront à la hauteur de votre investissement


3

Les stratégies de récupération

Rester au top après chaque entraînement

Récupérer c’est faire de la prévention

La gestion de la fatigue passe par une bonne alimentation , l’écoute de son corps et le bon sens

Il faut s’entraîner juste , pas juste s’entraîner


2

Réussir mon objectif d’entraînement

3 règles indispensables

S’entraîner , s’organiser et s’alimenter

La meilleure façon d’atteindre son objectif est de connaître son point de départ et de cibler son point d’arriver

Votre évolution est le fruit du travail effectué au quotidien


2

Equilibre sport – famille – Travail

Optimiser son temps

et garder la motivation

Votre temps est précieux!

Croyez-en vos objectifs , disposez votre temps pour y arriver et appréciez vos résultats

Etablissez vos priorités , acceptez les imprévus et adaptez-vous en permanence

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